En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
44,94g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
84,47g |
|
105,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
118,65g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
68,42g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
37,79g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
745 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
66,27g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
697 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
79,92g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
453 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
50,77g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
248 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
19,09g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
402 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
52,97g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
19,48g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
-
|
-
|
|
1152*
|
-
|
| Çar 14: |
276 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
45,40g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
344 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
40,07g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
274 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
35,95g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
33,28g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
33,22g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
335 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
43,01g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
229 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
22,31g |
|
12,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
41,49g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
|
|
