En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
586 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
56,76g |
|
79,81g |
|
4264*
|
 3678
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
572 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
21,20g |
|
103,95g |
|
4293*
|
3721
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
505 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
15,56g |
|
103,64g |
|
4318*
|
3813
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
523*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
4208*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
1070 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
34,68g |
|
170,91g |
|
4846*
|
3776
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
491 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
65,27g |
|
38,69g |
|
4196*
|
3705
|
| Cum 15: |
48 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
1,19g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
982 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
39,45g |
|
158,16g |
|
4479*
|
3497
|
| Pzt 11: |
2012 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
115,91g |
|
240,28g |
|
4727*
|
2715
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1049 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
36,68g |
|
207,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
82 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
2,95g |
|
14,68g |
|
1711*
|
1629
|
| Sal 22: |
356 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
20,48g |
|
44,08g |
|
1711*
|
1355
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
333 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
10,29g |
|
58,49g |
|
1746*
|
1413
|
| Sal 25: |
284 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
9,09g |
|
46,69g |
|
2787*
|
2503
|
| Cum 14: |
590 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
22,33g |
|
89,87g |
|
853*
|
263
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1020*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
869*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
864*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
904*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
94 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
1,44g |
|
23,88g |
|
852*
|
758
|
| Sal 16: |
418 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
8,31g |
|
92,29g |
|
905*
|
487
|
|
|
