En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
26,41g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
89,11g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
10,85g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
52,31g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
16,08g |
|
67,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
25,08g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
33,00g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
339 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
11,30g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
53,57g |
|
73,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
19,40g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
586 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
69,09g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
42,63g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
2,35g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
9,51g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
608 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
33,59g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
57,99g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
577 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
43,86g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
15,99g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
35,02g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
|
|
