En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
45,44g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
68,25g |
|
97,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
36,02g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
46,67g |
|
61,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
36,87g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
64,71g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
55,11g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
42,00g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
68,72g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
63,68g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
49,44g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
76,09g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
52,58g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
79,62g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1098 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
86,31g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
59,86g |
|
121,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
44,64g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
73,41g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
60,45g |
|
48,83g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
18,19g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
|
|
