En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1034 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
67,96g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
521 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
19,61g |
|
20,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
37,83g |
|
156,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1087 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
40,79g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1102 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
33,62g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
475 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
65,87g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
559 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
49,68g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
588 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
25,37g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
35,52g |
|
208,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
735 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
69,77g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
28,51g |
|
173,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
493 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
36,37g |
|
38,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
41,34g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
224 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
10,04g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1121 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
80,63g |
|
87,77g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1167 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
92,85g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
86,50g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
57,69g |
|
120,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
982 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
45,83g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
644 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
33,77g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
|
|
