En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
813 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
87,00g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1069 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
107,93g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
374 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
32,89g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1172 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
73,86g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1415 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
167,38g |
|
71,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1886 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,35g |
|
148,60g |
|
197,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1412 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
109,37g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1914 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,21g |
|
145,31g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1056 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
69,27g |
|
83,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1439 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
135,75g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2296 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,07g |
|
143,82g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1576 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
120,00g |
|
160,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
898 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
77,13g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
504 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
70,61g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
753 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
100,06g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
887 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
90,14g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,00g |
|
176,22g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
468 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
34,20g |
|
35,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1380 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
109,68g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
440 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
46,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
