En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2257 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
110,40g |
|
252,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
812 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
31,84g |
|
88,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1491 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
42,35g |
|
181,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1752 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
65,18g |
|
208,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1920 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
82,42g |
|
298,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1670 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
64,75g |
|
205,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1916 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
74,44g |
|
205,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2273 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,34g |
|
99,63g |
|
157,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
78,63g |
|
196,28g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2306 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,19g |
|
95,87g |
|
248,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2204 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,99g |
|
80,92g |
|
233,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
65,88g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
67,86g |
|
203,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
62,96g |
|
102,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2183 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,04g |
|
102,01g |
|
225,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
731 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
32,60g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1902 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
62,91g |
|
253,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
59,09g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1875 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,94g |
|
66,78g |
|
165,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2106 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
71,95g |
|
283,84g |
|
-
|
-
|
|
|
