En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
62,46g |
|
15,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
40,76g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
34,14g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
31,68g |
|
20,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
44,77g |
|
33,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
38,73g |
|
59,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
50,31g |
|
103,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
35,47g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
49,50g |
|
111,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
43,94g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
61,90g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
61,22g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
56,12g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
48,04g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
58,27g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
42,89g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
53,45g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
57,06g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
76,06g |
|
155,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
33,18g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
|
|
