En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
31,44g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
18,64g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
24,71g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
34,23g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
24,58g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
39,84g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
42,78g |
|
64,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
35,85g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
62,89g |
|
44,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
8,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
30,76g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
40,38g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
30,05g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
59,72g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
28,02g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
29,47g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
6,22g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
27,08g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
35,59g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
14,61g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
|
|
