En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,25g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
28,74g |
|
250,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
3,00g |
|
93,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
4,80g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
12,00g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
1,50g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
307 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
12,80g |
|
4,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
6,40g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
199*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
167*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
33*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
310*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
66*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
|
|
