En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
41,20g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
126,29g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1520 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
121,90g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
87,91g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
70,67g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
108,75g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
75,19g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
152,46g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
127,81g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
110,69g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
114,69g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
106,52g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1622 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
128,03g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
109,04g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1785 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
143,99g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
695 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
77,32g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
101,88g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
125,31g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1559 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
148,20g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
101,76g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
|
|
