En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1000 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
65,35g |
|
132,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
35,12g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
975 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
53,69g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
982 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
46,16g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
65,22g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
139,79g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
892 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
47,43g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
66,08g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
45,72g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
51,66g |
|
124,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
100,50g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1202 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
61,11g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
45,39g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1032 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
36,35g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1222 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
92,91g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1298 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
87,46g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
65,94g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
5,32g |
|
200,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
991 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
41,75g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
431 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
37,70g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
|
|
