En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
6,72g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
43,42g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1416 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
14,91g |
|
170,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
34,69g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1688 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
35,11g |
|
229,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1553 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
53,46g |
|
210,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
40,11g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
54,26g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
44,42g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
50,16g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
63,34g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
48,84g |
|
123,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
25,45g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
35,33g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,74g |
|
15,91g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
25,59g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
42,42g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
40,39g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
62,84g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
6,84g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
|
|
