En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
778 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
29,04g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
721 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
47,26g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1679 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,39g |
|
73,69g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
778 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
45,28g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
680 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
29,57g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1426 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,88g |
|
61,74g |
|
134,26g |
|
2339*
|
 913
|
| Per 20: |
1340 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
71,00g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1260 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
68,74g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1150 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
43,30g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
688 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
28,18g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
726 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
26,83g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1006 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
43,09g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
952 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
29,96g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1396 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
61,12g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1083 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
50,00g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1423 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
39,89g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
382 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
29,40g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
817 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
39,33g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
619 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
20,10g |
|
36,39g |
|
2425*
|
1806
|
| Çar 17: |
1174 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
38,36g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
|
|
