En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
5,10g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
10,35g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
99,41g |
|
177,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
25,35g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1858 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,87g |
|
61,55g |
|
228,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
96,13g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
24,67g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
89,27g |
|
194,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
86,62g |
|
206,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1902 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
102,42g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
75,51g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
86,81g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
83,76g |
|
162,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
2082 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
83,61g |
|
341,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
108,79g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
84,01g |
|
192,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2252 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,80g |
|
110,27g |
|
238,04g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1887 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
83,12g |
|
240,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1937 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,35g |
|
126,84g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
14,90g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
|
|
