En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
75,72g |
|
163,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
12,60g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
77,59g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
73,20g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
114,24g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
2,25g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
81,34g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
43,99g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
57,15g |
|
144,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
38,61g |
|
41,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 28: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
41,41g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
74,09g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
57,82g |
|
109,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
105,96g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
59,22g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
2,60g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
57,46g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
57,52g |
|
139,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
40,16g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
54,08g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
|
|
