En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
529 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
27,59g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
22,00g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
5,03g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
25,67g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
8,97g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
68,34g |
|
118,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
31,09g |
|
21,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
72,11g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
35,88g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
60,82g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
30,72g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
101,93g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
105,39g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
72,63g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
41,68g |
|
9,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
28,69g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
29,09g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
57,43g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1895 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,84g |
|
57,51g |
|
63,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
59,89g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
|
|
