En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,62g |
|
135,98g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
53,77g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1627 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,37g |
|
51,00g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
51,84g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2305 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,46g |
|
106,14g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
122,61g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
47,93g |
|
67,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
66,19g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
45,70g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
97,33g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
49,05g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
61,25g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
89,68g |
|
164,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1772 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,57g |
|
110,22g |
|
169,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
38,71g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
82,28g |
|
146,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
131,60g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2112 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,53g |
|
115,70g |
|
248,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
138,53g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1866 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,12g |
|
88,27g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
|
|
