En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
3,46g |
|
12,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
891 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
65,67g |
|
57,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1547 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,54g |
|
47,93g |
|
182,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2343 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,44g |
|
101,01g |
|
262,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1457 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
77,29g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
657 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
37,06g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1891 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
75,70g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
60 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
5,27g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2245 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,26g |
|
129,06g |
|
223,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2456 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,90g |
|
104,84g |
|
253,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
156,75g |
|
313,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
2265 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
101,08g |
|
339,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1924 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
57,83g |
|
304,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1428 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
50,58g |
|
215,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1045 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
15,77g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
1072 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
42,98g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
839 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
61,99g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1284 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
41,59g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
930 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
38,84g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
5,85g |
|
37,73g |
|
-
|
-
|
|
|
