En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
576 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
9,50g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1728 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
54,93g |
|
205,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1707 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
30,47g |
|
261,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1831 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
74,84g |
|
272,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1742 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,98g |
|
40,67g |
|
183,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2394 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,69g |
|
36,82g |
|
331,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
365 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
10,80g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2228 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,20g |
|
57,58g |
|
244,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1746 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
60,01g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
703 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
39,19g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1742 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
49,44g |
|
253,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1817 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
77,74g |
|
295,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2031 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
61,09g |
|
261,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1862 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
67,68g |
|
286,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1623 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
65,24g |
|
216,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1837 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
70,81g |
|
267,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1703 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
71,28g |
|
249,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1782 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
69,36g |
|
220,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1244 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
37,16g |
|
189,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1778 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
272,27g |
|
63,05g |
|
199,72g |
|
-
|
-
|
|
|
