En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
28,44g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
26,13g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
39,12g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
51,37g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
79,29g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
45,40g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
43,56g |
|
131,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
24,08g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
39,71g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
34,87g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
45,84g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
25,12g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
54,13g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
63,30g |
|
72,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
38,78g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
66,87g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
50,10g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
71,57g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
55,13g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1329 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
64,79g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
|
|
