En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
20,89g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
226 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
10,64g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
772 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
57,25g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
587 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
26,71g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1050 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
72,04g |
|
111,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1754 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
136,53g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1642 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
117,31g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1870 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
144,41g |
|
181,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1761 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
141,72g |
|
159,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1596 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
121,92g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1861 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
113,38g |
|
184,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
870 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
50,31g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
18,88g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1818 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
82,22g |
|
277,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1844 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
99,44g |
|
230,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1452 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
83,87g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1623 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
114,22g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
|
|
