En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2018 |
Sal 13: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
104,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
523*
|
-
|
Per 23: |
-
|
-
|
|
1176*
|
-
|
Temmuz 2018 |
Per 26: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
68,66g |
|
117,38g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
30,53g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
57,43g |
|
126,67g |
|
168*
|
1157
|
Sal 17: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
38,10g |
|
235,62g |
|
1389*
|
14
|
Cmt 14: |
-
|
-
|
|
708*
|
-
|
Cum 13: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
32,81g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
38,65g |
|
56,18g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
79,28g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
Cum 6: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
52,30g |
|
178,41g |
|
682*
|
368
|
Per 5: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
74,95g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
83,84g |
|
175,02g |
|
160*
|
1150
|
Sal 3: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
158,36g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Çar 27: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
74,32g |
|
130,95g |
|
739*
|
352
|
Sal 26: |
1752 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
61,75g |
|
279,14g |
|
563*
|
1189
|
Pzt 25: |
1611 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
84,48g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
445 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
26,01g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
46,91g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
64,72g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
148,62g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
104,16g |
|
100,38g |
|
794*
|
602
|
|
|