En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1140
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
63,07g |
|
170,96g |
|
1720*
|
 580
|
| Pzt 23: |
997 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
46,79g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1154 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
69,86g |
|
150,49g |
|
1445*
|
291
|
| Cum 6: |
1644 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
73,44g |
|
218,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1202 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
84,24g |
|
130,14g |
|
329*
|
 873
|
| Çar 4: |
1634 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
83,85g |
|
209,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1292 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
83,75g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1372 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
59,86g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
398 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
38,45g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
638 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
21,76g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1299 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
82,35g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1216 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
59,28g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
65,62g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
67,43g |
|
105,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
40,29g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
12,21g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
341 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
15,97g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
56,50g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
55,61g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
44,82g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
|
|
