En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
587 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
86,91g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1886 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,84g |
|
114,92g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2187 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
121,08g |
|
232,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1920 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
88,70g |
|
193,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2253 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,70g |
|
107,62g |
|
215,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1914 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
102,79g |
|
178,91g |
|
3639*
|
 1725
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
2763*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
2522*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1224*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1590*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
3184*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
2992*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
612*
|
-
|
| Sal 2: |
2107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
122,26g |
|
274,12g |
|
2103*
|
 4
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2978*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
2677*
|
-
|
| Cmt 30: |
2876 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
125,89g |
|
376,51g |
|
3407*
|
531
|
| Cum 29: |
2158 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,32g |
|
135,95g |
|
207,74g |
|
3561*
|
1403
|
| Per 28: |
1756 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
98,38g |
|
141,18g |
|
2981*
|
1225
|
| Çar 27: |
2137 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
131,71g |
|
189,53g |
|
3086*
|
949
|
| Sal 26: |
1835 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,95g |
|
86,83g |
|
192,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
95,75g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1653 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,64g |
|
125,95g |
|
93,45g |
|
-
|
-
|
|
|
