En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1348 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
36,36g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
25,58g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
22,73g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
4,02g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
28,41g |
|
157,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
49,71g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
58,14g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
38,78g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
3,05g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
54,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
49,87g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
73,86g |
|
180,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1456 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
79,59g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
47,88g |
|
108,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
65,90g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
19,96g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
24,04g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
81,26g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
8,04g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
96,10g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
|
|
