En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
7,28g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
837 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
20,35g |
|
122,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
48,57g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
18,88g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
23,61g |
|
81,58g |
|
1718*
|
 1075
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
60,03g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1569 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
65,92g |
|
208,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
29,01g |
|
216,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
25,04g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1893 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
111,54g |
|
187,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
36,47g |
|
200,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
27,88g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
87,31g |
|
146,35g |
|
1792*
|
444
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
37,86g |
|
225,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
56,28g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
69,06g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
710 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
25,78g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
61,51g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
62,51g |
|
166,47g |
|
-
|
-
|
|
|
