En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
32,17g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
108 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
4,78g |
|
8,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
59,27g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1271 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
100,96g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
51,55g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
88,06g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
97,93g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
57,93g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
109,09g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
109,29g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
73,41g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
74,32g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1264 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
80,98g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1661 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
136,30g |
|
126,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1436 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
122,81g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
355 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
31,75g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
|
|
