En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 9: |
563 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
30,00g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
1225 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
55,75g |
|
186,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
993 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
46,42g |
|
124,09g |
|
896*
|
 97
|
| Çar 8: |
425 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
13,85g |
|
56,85g |
|
1670*
|
 1245
|
| Sal 7: |
1295 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
49,30g |
|
173,14g |
|
1635*
|
340
|
| Pzt 6: |
974 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
31,72g |
|
127,12g |
|
1644*
|
670
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
1655*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1664*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1636*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1634*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Pzt 23: |
697 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
14,30g |
|
95,49g |
|
1624*
|
927
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1633*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
|
|
