En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1295 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
76,11g |
|
160,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
5148 *
|
%257
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
231,55g |
|
129,78g |
|
627,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
355 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
32,60g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
249 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
18,44g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
376 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
26,78g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
51,04g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1960 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,83g |
|
84,32g |
|
213,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
295 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
13,88g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
53,67g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1105 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
85,03g |
|
117,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
503 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
15,54g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
501 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
15,36g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
181 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
10,75g |
|
8,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1086 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
59,79g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1143 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
160,53g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1886 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
53,17g |
|
232,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
212 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
4,81g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
439 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
18,15g |
|
2,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
1846 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,52g |
|
110,02g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
135 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
10,80g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
|
|
