En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
316 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
44,97g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
37,74g |
|
153,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
62,13g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
98,29g |
|
177,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
8,20g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
82,83g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
27,80g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
17,01g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
47,23g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
105,63g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
41,15g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
93,43g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
105,91g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
99,47g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
46,61g |
|
91,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
650 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
48,32g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
121,88g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
110,16g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
116,61g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
124,65g |
|
134,64g |
|
-
|
-
|
|
|
