En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1621 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
162,27g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1483 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
159,45g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
832 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
88,74g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1665 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
164,64g |
|
149,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1626 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
162,96g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
140,42g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1651 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
150,39g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
166,79g |
|
153,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
158,73g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1465 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
146,08g |
|
158,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1641 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
156,73g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
158,70g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1847 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
159,64g |
|
171,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1838 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
173,13g |
|
193,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1678 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
158,97g |
|
169,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1509 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
155,82g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1299 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
140,25g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1503 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
116,98g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1575 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
147,82g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1485 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
146,76g |
|
157,20g |
|
-
|
-
|
|
|
