En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
36,65g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
30,40g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
2180*
|
-
|
| Cum 29: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
3,55g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
46,36g |
|
152,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1691 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
99,18g |
|
169,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
10,76g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
21,42g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
70,28g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
37,10g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
27,32g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
28,94g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
11,97g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
37,05g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
29,66g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,62g |
|
64,51g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
14,88g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
17,04g |
|
66,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
66,67g |
|
180,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
45,64g |
|
94,81g |
|
-
|
-
|
|
|
