En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
44,28g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
39,60g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1706 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
56,61g |
|
233,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1799 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
50,69g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
68,17g |
|
177,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
33,21g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2181 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
120,58g |
|
211,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
64,35g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
88,72g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
856 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
80,34g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2311 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,64g |
|
76,31g |
|
240,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
38,02g |
|
120,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
67,97g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2205 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
87,85g |
|
265,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
85,66g |
|
184,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1297 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
44,92g |
|
174,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1822 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
74,80g |
|
324,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
64,09g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
101,16g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2315 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
69,49g |
|
406,22g |
|
-
|
-
|
|
|
