En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
12,71g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
26,54g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
11,84g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
40,82g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2095 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,32g |
|
59,88g |
|
217,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
27,60g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
18,81g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
4,50g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1963 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
108,52g |
|
269,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
60,76g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
37,58g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
41,44g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
50,70g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
43,55g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
258 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
9,00g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
40,60g |
|
153,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,22g |
|
45,81g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
20,84g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
13,35g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
43,96g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
|
|
