En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
1863 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,51g |
|
82,61g |
|
172,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1482 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
60,25g |
|
199,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1763 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
106,54g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1866 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
87,35g |
|
187,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
71,49g |
|
192,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1863 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
104,66g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1516 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
83,75g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1634 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,76g |
|
70,94g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
79,44g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1976 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
85,63g |
|
196,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
1721 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
69,65g |
|
169,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1988 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,74g |
|
115,76g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1516 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
84,78g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1624 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
80,77g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1718 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
93,05g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1835 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,48g |
|
101,85g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1695 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
80,47g |
|
164,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1859 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
71,85g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1825 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
89,64g |
|
145,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1788 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
107,11g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
|
|
