En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1112 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
95,78g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
36,79g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
2,94g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
49,01g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
38,91g |
|
12,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
46,32g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
75,20g |
|
54,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
105,29g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
912 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
50,75g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
904 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
49,72g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1131 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
74,63g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
198 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
12,31g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
951 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
52,42g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
779 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
59,73g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
852 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
34,68g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
858 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
61,86g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
706 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
60,65g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
|
|
