En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
110,74g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
11,89g |
|
45,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
50,33g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
50,70g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
8,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
84,58g |
|
161,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
62,30g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
100,71g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
59,32g |
|
80,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
24,09g |
|
58,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
22,40g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
93,08g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
18,00g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
36,26g |
|
83,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
401 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
33,12g |
|
62,29g |
|
871*
|
 470
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1067*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
235*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
2056*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1375*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
154*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2338*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2137*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1858*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2166*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
1395*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
2172*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1386*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1462*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
2231*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1325*
|
-
|
| Paz 24: |
713 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
27,81g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
2059*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1386*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1183*
|
-
|
|
|
