En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
41,98g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
88 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
6,15g |
|
1,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1620 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
104,38g |
|
153,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
62,34g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
160,44g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
15,57g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
56,01g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
28,25g |
|
114,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
73,69g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
40,92g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
104,20g |
|
228,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
82,28g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
101,03g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
105,34g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
104,03g |
|
144,60g |
|
2515*
|
 1041
|
| Çar 15: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
83,31g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
91,77g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
74,45g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
85,76g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
110,09g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
|
|
