En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1306 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
88,32g |
|
122,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1362 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
88,04g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
793 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
32,05g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
371 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
14,38g |
|
48,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1121 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
64,22g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1203 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
85,11g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
31,54g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1092 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
58,60g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
544 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
22,45g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1027 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
69,18g |
|
71,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
19,50g |
|
47,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
14,06g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
371 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
12,94g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1166 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
79,38g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
485 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
20,55g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
20,28g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1169 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
93,05g |
|
86,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
24,57g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1327 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
83,50g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
20,79g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
|
|
