En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
19,61g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
36,52g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
382 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
11,08g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
21,62g |
|
34,91g |
|
1646*
|
 1236
|
| Çar 17: |
576 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
37,53g |
|
30,66g |
|
1651*
|
1075
|
| Sal 16: |
1053 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
43,74g |
|
140,95g |
|
2076*
|
1023
|
| Pzt 15: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
53,26g |
|
137,23g |
|
2062*
|
932
|
| Paz 14: |
731 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
53,83g |
|
79,82g |
|
1656*
|
925
|
| Cmt 13: |
1018 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
47,77g |
|
139,73g |
|
1646*
|
628
|
| Cum 12: |
1367 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
73,10g |
|
158,91g |
|
1639*
|
272
|
| Per 11: |
418 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
17,74g |
|
62,43g |
|
2088*
|
1670
|
| Çar 10: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
50,17g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1359 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
63,09g |
|
197,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
15,23g |
|
1,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
20,33g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1554*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
489 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
24,98g |
|
60,81g |
|
1602*
|
1113
|
| Cmt 14: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
7,14g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
548 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
28,68g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
612 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
55,85g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
|
|
