En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
189 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
18,06g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
20,49g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
25,23g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
60,03g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1474 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
70,41g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
48,46g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
57,14g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
42,52g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
21,30g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
39,90g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
57,54g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
63,61g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
58,10g |
|
58,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
18,90g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
4,47g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
23,03g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
69,29g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
49,57g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
41,96g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
54,80g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
|
|
