En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
46,39g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
12,07g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
13,55g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
84,13g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1642 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
90,18g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
88,47g |
|
195,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
45,29g |
|
185,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
86,23g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
92,47g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
101,41g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1754 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
107,22g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
61,13g |
|
240,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
94,65g |
|
187,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
92,49g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
85,00g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
73,71g |
|
230,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
104,02g |
|
137,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1950 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
128,64g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
85,57g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
92,03g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
|
|
