En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
8,00g |
|
30,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
12,05g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,26g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
22,56g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
32,73g |
|
155,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
105,62g |
|
127,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
57,47g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1334 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
35,52g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1467 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
63,94g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
394 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
15,28g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1390 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
63,34g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
11,17g |
|
18,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
56,04g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
193 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
9,01g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
18,09g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
48,78g |
|
162,88g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1322 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
67,61g |
|
168,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
53,15g |
|
162,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
62,87g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
83,57g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
|
|
