En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
10,98g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
407 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
12,30g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
70,97g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
77,24g |
|
178,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
51,60g |
|
239,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
86,29g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
4,68g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
32,97g |
|
148,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
52,39g |
|
194,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
48,05g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
51,23g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1671 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
61,67g |
|
200,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
54,34g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
66,84g |
|
197,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
50,27g |
|
232,73g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
87,61g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1202 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
92,24g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
105,54g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
78,14g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
11,51g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
|
|
