En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1039 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
51,02g |
|
20,62g |
|
365*
|
 674
|
| Sal 2: |
1062 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
55,04g |
|
22,89g |
|
1536*
|
 474
|
| Pzt 1: |
1017 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,92g |
|
53,18g |
|
12,87g |
|
1350*
|
333
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1346 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,58g |
|
61,96g |
|
12,37g |
|
1651*
|
305
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1333*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Per 27: |
594 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
29,83g |
|
14,74g |
|
1291*
|
697
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1316*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1444*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1292*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1544*
|
-
|
| Cmt 22: |
666 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
25,85g |
|
11,36g |
|
1267*
|
601
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
1295*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1323*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
1307*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1409*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
1526*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
1272*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1314*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1480*
|
-
|
|
|
