En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
36,88g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
57,55g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,40g |
|
57,60g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
13,77g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,39g |
|
42,47g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
32,73g |
|
127,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
58,64g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
35,76g |
|
145,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
11,42g |
|
44,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
52,25g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
46,37g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
70,02g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
102,00g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
63,24g |
|
225,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
64,26g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
83,40g |
|
120,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
44,53g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
70,14g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1178 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
69,89g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
18,50g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
|
|
