En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
127 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
7,88g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
405 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
18,38g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
516 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
51,29g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
497 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
14,93g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
588 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
25,72g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
494 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
27,21g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
239 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
21,26g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
592 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
52,36g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
429 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
14,96g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
338 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
25,09g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
509 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
12,60g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
435 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
27,42g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
485 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
15,11g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
622 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
31,53g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
234 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
7,99g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
420 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
25,18g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1070 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
62,84g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
532 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
16,77g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
637 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
26,53g |
|
109,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
570 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
18,88g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
|
|
