En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
4045 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,40g |
|
56,63g |
|
603,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
2717 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
149,53g |
|
380,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2762 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
77,47g |
|
386,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,81g |
|
138,91g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1954 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
129,08g |
|
227,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2327 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
151,47g |
|
269,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1630 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
152,39g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1522 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
151,47g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1580 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
211,51g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2742 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
145,33g |
|
365,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2844 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
144,73g |
|
413,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1644 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
146,52g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
150,19g |
|
161,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1627 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
138,19g |
|
138,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2207 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
139,38g |
|
273,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1559 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
128,73g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2314 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
116,51g |
|
317,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1765 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
119,87g |
|
159,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
129,07g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2904 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
128,32g |
|
433,97g |
|
-
|
-
|
|
|
