En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
29,51g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
886 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
32,82g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
23,60g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
96,88g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
79,74g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
89,87g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
74,52g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
24,56g |
|
81,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
25,09g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
23,12g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
79,71g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
82,80g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
109,54g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
87,89g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
54,62g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
89,80g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
109,56g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
110,53g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
118,78g |
|
102,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
108,03g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
|
|
